科普心身健康 ，守護職場心活力。7月25日，邯鄲市館陶縣煙草專賣局會議室內(nèi)，一場以“常見心身問題的識別與應(yīng)對”為主題的心理健康知識講座正在舉行。館陶縣中醫(yī)院臨床心理科心理治療師劉秀華，應(yīng)邀為該局職工帶來一場寓教于樂、干貨滿滿的心理科普宣講活動，干部職工接受了一場溫馨入心、潤物無聲的心理健康科普教育。這是館陶縣中醫(yī)院開展心理健康知識巡講進社區(qū)、進企業(yè)活動的生動實踐場景。

據(jù)了解，此次活動是全縣巡講計劃的7月場次之一，旨在通過專業(yè)科普，幫助職場人群識別和應(yīng)對心身問題，提升心理韌性，預(yù)防心理健康風(fēng)險，營造積極向上的工作氛圍。

針對當(dāng)前企業(yè)職工心理特點及需求，在提前調(diào)查研究摸底的基礎(chǔ)上，劉秀華以一個輕松有趣的“你追我逃”的抓手指游戲做開場白，員工們跟隨劉老師的指令互相“抓捕”手指，現(xiàn)場傳來陣陣笑聲。這個互動小游戲迅速打破了拘束感，拉近了彼此距離，讓員工們在輕松氛圍中進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。該局職工李先生說：“這個游戲又好玩又有意思，不但放松了心情，還讓我感覺就像回到了童年上學(xué)的情景。”

在心理講座環(huán)節(jié)，劉秀華緊密結(jié)合館陶縣中醫(yī)醫(yī)院臨床心理科的真實匿名案例，分享了多個心身問題實例。她從人的心身疾病的概念、臨床表現(xiàn)、錯誤觀念、自我識別等基礎(chǔ)知識解讀入手，逐個做了結(jié)構(gòu)化講解，用通俗易懂語言和生動例子，深入淺出地講解了發(fā)生在身邊的心身問題識別方法。劉老師舉例一位“匿名職場人”因長期工作壓力導(dǎo)致頭痛、失眠，最終通過中醫(yī)院心理咨詢獲得成功緩解癥狀的案例，依次類比到員工們熟悉的場景：“就像我們開會時突然心慌、出汗，可能不是單純的身體問題，而是心理壓力的信號?！眲⒗蠋熒钊霚\出、真情實感的生動講座，吸引員工們聽得入腦入心、引起共鳴。該局職工張先生說：“劉老師今天舉的例子真實貼切，我以前總忽略這些小信號，今天通過聽課我知道該怎樣關(guān)注自己心身狀態(tài)了。”

在互動環(huán)節(jié)，劉老師為大家分發(fā)了提前印制的心身癥狀評估量表(PSSS)和患者健康問卷軀體癥狀群量表(PHQ-15)，逐項引導(dǎo)員工現(xiàn)場填寫。這些量表能幫助大家快速自測壓力水平和軀體化癥狀，比如疲勞、疼痛等常見問題。填寫過程中，劉老師耐心解答疑惑，針對員工們的疑問進行個性化指導(dǎo)。該局職工王先生填寫后問道：“我這個心理評估分值偏離正常值，是不是該注意了？”劉醫(yī)生幫助他做了細致分析：“這個量表只是作為參考，如果持續(xù)兩周以上呈現(xiàn)這個癥狀，建議你來醫(yī)院做個系統(tǒng)綜合評估，我們有專業(yè)團隊幫你應(yīng)對解決?！?/p>

在咨詢互動環(huán)節(jié)，劉老師聚焦實操策略，對大家十分關(guān)心的心理健康問題咨詢，分別給出了簡單易行的預(yù)防和應(yīng)對建議。

講座結(jié)束前，她告誡大家“日常小習(xí)慣，守護大健康”的重要性。她還為大家支招，例如通過深呼吸練習(xí)緩解焦慮、建立規(guī)律作息改善睡眠、利用碎片時間進行正念冥想等，自我培養(yǎng)鍛煉養(yǎng)成良好心理素養(yǎng)，應(yīng)對日常工作生活壓力，塑造自己完美人生。

館陶縣煙草專賣局負責(zé)人說：“這次心理科普講座不僅提升了大家的心理健康意識，還教會了我們實用技巧，今后我局將定期開展心理科普咨詢講座和心理疏導(dǎo)活動，讓心理健康進企業(yè)成為企業(yè)文化的常態(tài)?！?/p>

館陶縣中醫(yī)醫(yī)院始終把履行社會責(zé)任，通過進企業(yè)科普，助力預(yù)防心理問題、提升公眾健康素養(yǎng)當(dāng)做份內(nèi)職責(zé)來抓。館陶縣中醫(yī)醫(yī)院將深化心理健康服務(wù)內(nèi)涵，為更多學(xué)校、社區(qū)和企業(yè)送去專業(yè)關(guān)懷，用心理健康進企業(yè)、進社區(qū)、進學(xué)校的實際行動成效，助力健康館陶建設(shè)，守護百姓的“心”幸福。（通訊員 孫長林 閆麗華）